Kieselsäure unterstützt den Haarwuchs, indem sie die Haarstruktur stärkt und die Elastizität des Haares verbessert. Sie fördert die Bildung von Kollagen und Keratin, zwei Proteinen, die für die Gesundheit und das Wachstum der Haare entscheidend sind. Durch die Stärkung des Bindegewebes kann Kieselsäure auch dazu beitragen, Haarbruch zu reduzieren und das Wachstum von gesünderem, widerstandsfähigerem Haar zu fördern.

Ein Mangel an Silizium, dem Hauptbestandteil von Kieselsäure, kann zu schwachem, dünnem und brüchigem Haar führen. Obwohl ein direkter Zusammenhang zwischen Kieselsäuremangel und Haarwuchs nicht umfassend erforscht ist, deuten einige Studien darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung mit Silizium für die Erhaltung gesunder Haare wichtig sein könnte.

Die Forschung zu Kieselsäure und ihrem Einfluss auf das Haarwachstum ist noch nicht so weitreichend wie bei anderen Nährstoffen wie Biotin. Dennoch gibt es Studien, die positive Effekte von Silizium auf die Haargesundheit nahelegen. Diese Studien zeigen, dass Silizium die Haardichte und -stärke verbessern kann, jedoch ist weitere Forschung erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Kieselsäure ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Vollkornprodukten, Bananen, grünem und rotem Gemüse, Reis, Hafer, Hirse und in einigen Mineralwässern. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, den Körper mit ausreichend Silizium zu versorgen.

Ob eine Supplementierung mit Kieselsäure notwendig ist, hängt von der individuellen Ernährung und dem Gesundheitszustand ab. Für die meisten Menschen ist eine ausgewogene Ernährung ausreichend, um ihren Bedarf an Silizium zu decken. Bei spezifischen Haarproblemen oder einem nachgewiesenen Mangel kann eine Supplementierung jedoch sinnvoll sein. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.